Treinamento Contra Resistência com Pesos

O intuito do livro Treinamento contra resistência com pesos é a diminuição da distância existente entre a teoria da biomecânica e sua aplicação na prática. De forma clara e simples, porém minuciosa, são analisados tópicos básicos da biomecânica e transferidos diretamente para a realidade dos exercícios contra a resistência. Tópicos esses que, em grande parte das vezes, passam despercebidos e que são de importância primária para a elaboração de qualquer atividade em que ocorra o movimento através do complexo de alavancas do nosso corpo. Saber analisar a linguagem da biomecânica e interpretá-la de maneira a adequar as necessidades dos movimentos dos exercícios permite a criação de novos parâmetros que possibilitam orientar, através da direção dos vetores das forças externas que agem no corpo, juntamente com as forças originadas do próprio corpo, um mapeamento e consequentemente uma mais precisa distribuição da sobrecarga. Sempre respeitando as características anatômicas dos músculos, articulações e alavancas ósseas. Os mecanismos utilizados na avaliação dos exercícios se baseiam em referências padrões da biomecânica. Os vetores nos dão a noção de direção, sentido, magnitude, distância, distribuição e localização das forças atuantes, produzidas ou não pelo nosso corpo. As articulações, juntamente com a relação do grau de amplitude e produção de força dos músculos, nos dão parâmetros anatômicos de direção e amplitude a serem tomados pelas alavancas do corpo.